co to jest

powiem ci szczerze że jeżeli nie przygotowujesz się do startów to podaruj sobie master+wino.zobaczysz jak cię wysyfi a efekt jest tylko taki dopóki bijesz.kosmetyk dla zawodników,dla zwykłego amatora taki mix czyt.master+wino ,zbędny. Trenu się nie bój,przy rozsądnym dawkowaniu nie ma tragedi. W jakim sensie master da podkład pod tren?chodzi ci o [...]

Co prawda bf nie jest idealny, widać to zwłaszcza po boczkach, ale myślę, że jeszcze miesiąc masy "przejdzie".

no to w takim razie prosze o pomoc :D bo jestem nooobem co jest złego z tymi posiłkami

W moim poscie jest pomyłka przetarcie Hopkinsa to Ornelas,a Jonesa jr. to Green. Zobaczymy co pokaże Haye,jak jakimś cudem znokautuje Valueva,to dokona sztuki i moze dac radę Kliczkom,ale nie wierzę w to... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-11-05 16:26:19

[...] biorą na poważnie tylko ciekawe czy koło ringu chociaż stałeś. Gość ma przy tej budowie i przy tym wieku b. duże szanse, żeby coś osiągnąć. dawid133 - Im mniej ważysz i im jesteś wyższy tym większy plus w walce (dłuższe ręce itp.). Na Twoim miejscu szedłbym na MMA, bo jest to dość ostro rozwijająca się obecnie formuła. Poza tym przejdź się i na [...]

Popatrz na to tak - jesteś jeszcze młody. Czego byś teraz nie zaczał ćwiczyć, koło 20ki będzie z Ciebie kosior, jeśli nie przestaniesz i będziesz miał zapał Idź na to, co Cię najbardziej kręci, nie patrz na resztę. Najważniejsze jest nastawienie, motywacja do pracy

[...] izolacjami i wyższymi przedziałami powtórzeń,które rzekomo mają "wyrzeźbić" mięśnie. wiadomo, ze nie wyrzezbia, ale moim zdaniem sam koncept wysokich powtorzen na redukcje jest spoko bo idzie bardziej wytrzymalosciowo i wiecej kcal pojdzie spalonych. co do autora tematu -> zostan przy tym splicie juz, bedziesz czuc sie bardziej komfortowo, [...]

W warzywami i owocami oczywiście wiem, ale dzięki za radę, włączę jeszcze więcej do diety. Najgorsze jest to, że z wiekiem objawy zakwaszenia są coraz dotkliwsze. Kupiłem proszek. Zalecają łyżeczkę na dobę. Ale chyba wypiję dwie porcje. Przynajmniej na razie. Co sądzicie? A odbiegając od tematu. Zauważyliście jakikolwiek wpływ Beta-Alaniny, czy [...]

Jeśli chodzi o beta alnine to owszem , ogólnie jestem zwolennikiem treningu na sporej ilości powtórzeń i po jakimś czasie czuć jednak że może sie jeszcze wiecej , wiadmo kwestia indywidualna ale osobiście akurat beta alanine bardzo sobie chwale. Co do glutaminy to masz badania i tam wszystko wyjaśnione , prozdrowotnie ok ale wpływ na strikte na [...]

[...] ławeczki i hantli. Ćwiczylam troche bez ladu i skladu, bez konkretnego planu. Od pon zapisuje sie na prawdziwa silownie i mysle o tym aby ulozyc sobie jakis konkretniejszy plan :) . Co do kolan to nie moge robic przysiadow, jak wchodze i schodze na schodach to odczuwam bol. Ale gdy biegam jest OK (o ile to biegne z gorki lub pod gorke)

[...] tym zaklada dwignie na lokiec to mnie po prostu to denerwuje. Ale napalencow nie brakuje. Nie kazdy rozumie idee powtorzen i sparingu, sporo osob musi udwawadniac sobie ze jest od ciebie lepsza nawet gdy to wynika ze stazu treningowego itp. A w springu nie o to chodzi !!! Jezeli cwiczysz z osoba slabsza to proboj technik, ktore nie wyjda Ci na [...]

[...] tej odzywki, to mozesz popijac nią slabsze kalorycznie posilki (wtedy porcja stosu mniejsze), stosowac jako dodatkowy posilek (np wtedy gdyprzerwa miedzy posilkami jest dluzsza niz 3 - 4h), i dodatkowo - jako opację potreningową. WIelkosc dawki jhednorazopwej jak i dziennej musisz sobie dobrac sam. Kreatyne rowniez mozesz wziac. NIkt Ci [...]

[...] to powoli. Wkoncu zmniejszylem z 3,5 na moje teoretyczne zapotrzebowanie 2,5 i na tym zaczynam redukcje. Wszystko trwalo kolo 3 miesiecy. Teraz nie podobam gramatury bo jestem w pracy i nie chce namieszac ale jest bialko 2,2-2,4, tluszcze 0,8-1, reszta wegle. 3-4 posilki, kura, ryz/ziemniaki/tortille, bialko, jaja, mix orzechow i czasem [...]

to nie jest cwiczenie ekscentryczne przynajmniej to co nnapisales, powinnienes miec fozjoterapeute ktory Ci zbada , oceni i poprowadzi terapie

[...] radę Ja zasadniczo nie lubię takich ulepiastych smaków. Bardzo smakuje mi Elite Whey Protein wanilia (mistrzowski smak po prostu), nienawidzę waniliowego MX Pro, SWG 4000 jest taki jak wszystie smaki Olimpu, czyli beznadziejny. Ktoś kiedyś mi polecał Weidera czekoladę, podobno super smak, ale Weider ma chyba poniżej 20 g białeczka w setce, a [...]

Ok zakupilem cm3 i 200mesh ... teraz ostatnie pytanie bo widze ze w poscie powyzej (bardzo pomocnym zreszta) nie jest podane .. Czy stosowac w dni treningowe porcje zaraz po przebudzeniu na czczo ? Jesli tak to ktora ? A w dni nietreningowe z tego co zrozumialem to jedna porcja po przebudzeniu mono i to by bylo na tyle tak ?:> Dzieki wielkie [...]

No to ja nie wiem co jest.Głowę ogólnie mam słabą do używek.Po jednym piwie już mi trochę szumi,serio. Spróbuję 6 tabs. wieczorem + redbull.30min. przed bieganiem.Zobaczymy.

Nie wiem co jest z dietą, bo nie podałeś znowu żadnych konkretów. Powinieneś rozpisać na zasadzie: Posiłek 1: mleko (300-500ml) + 100g płatków lub 2 bułki z xxx i yyy Posiłek 2: około 200g kurczaka i 100g ryżu + warzywa lub xxx yyy zzz itd itd. Teraz sprawa kolejna: węgle spożyte czy to 5h czy 25h przed siłownią będą działały tak samo, nie ma tu [...]

Jak oglądałem teraz mistrzostwa w pływaniu na eurosporcie to zauwazylem ze kazdy pływak(chodzi mi o mężczyzn) ma mega szerokie bary i waska talie co jest dobra podstawa na silownie, bo jezeli to odpowiedznio sie obkupi miesniami to efekt powinien byc calkiem niezly. Kondycje mam nienajgorsza bo do tej pory gralem 6-7 lat w klubie pilkarskim.

[...] oraz wklej zdjęcia jeśli chcesz szczegółowej pomocy. Takimi hopkami i krążeniami to dużo nie zdziałasz, może warto zainteresować się treningiem siłowym? Dieta ogólnie nie jest zła produkty sojowe, szynki kupne, chleb z soją zamień na nie przetworzone i zdrowsze. Warzyw sobie nie wliczaj. Nic o Tobie nie wiemy więc z kalorycznością i rozkładem [...]